Máximo al día se deben consumir siete tortillas: IMSS

  • 12 Aug, 2018
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Comer sano significa hacerlo en porciones equilibradas, tomando de los tres grupos que son: carbohidratos, grasas y proteínas. De acuerdo con la nutrióloga del Hospital General Regional con Medicina Familiar No. 1 del IMSS en Cuernavaca, María Elena Oñate Orozco, informó que el consumo de carbohidratos es indispensable como fuente de energía.

Indicó entonces que una persona puede consumir al menos en promedio mil 500 a mil 600 calorías por día, por lo cual es necesario medir las raciones de alimentos de este grupo en donde se ubica la tortilla. Por ello declaró que una persona debería comer máximo siete tortillas al día, de lo contrario se estará rebasando el promedio de consumo de carbohidratos y esto provocará un aumento considerable de peso.

De acuerdo con el “Plato del Bien Comer” los cereales y tubérculos que se pueden consumir como fuente de energía son: maíz, trigo, avena, cebada, amaranto, arroz, tortillas, pan integral, pastas, papa, camote, etc.

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